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Usarlas proyecta estabilidad emocional y autocontrol en las interacciones con los demás.
Foto: iStock
PERIODISTA CULTURALActualizado:
Poner límites y evitar malos entendidos son cosas que a muchas personas les cuesta en las interacciones con los demás. No hay caerle bien a todo el mundo, pero sí que todos lo respeten.
El portal CuerpoMente, con la asesoría de la psicóloga Olga Albaladejo, plantea un listado de frases cortas que, sin necesidad de gritar o trata mal a los demás, proyectan respeto y decisión frente a otras personas.
- Ahora mismo no puedo: es una forma de decir que no, sin justificarse. Esta respuesta ayuda a ser honestos frente a una situación, sin necesidad de sacar tantas excusas.
- Eso no me parece adecuado: mantiene a las partes en sus lugares sin ser ofensivo. Ayuda a tener claridad en si se participa o no de una acción.
- Gracias, pero no: “De hecho, cuando los límites se expresan con educación, suelen ser mejor aceptados y recordados. No hace falta alargar la explicación para ser amable; muchas veces, cuanto más se justifica alguien, más se debilita el mensaje», dice la especialista.
- Así no me siento cómodo: expresa empatía con el otro, se visibiliza un malestar sin ser ofensivo con los demás.
- No voy a hablar así y Hasta aquí llego: dejan claro los límites de la negativa a participar o decir algo que no quiere.
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