El neurofeedback se ha vuelto tendencia en los últimos años entre los deportistas del mundo. Se trata de un tipo de entrenamiento mental que sirve como complemento del ejercicio físico.
De acuerdo con Neuros Center, es una técnica de entreno del cerebro que sirve para mejorar su rendimiento o para corregir alguna dificultad que esté causando problemas en el funcionamiento cerebral.
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Se realiza para que el cerebro aprenda a funcionar de una manera más eficiente. Es una terapia no invasiva en la que se colocan sensores en el cuero cabelludo en áreas que ya fueron determinadas gracias a un estudio cerebral del paciente.
Con los sensores, se registra la actividad cerebral con un programa que muestra la función del cerebro en tiempo real. El paciente es guiado con estimulaciones visuales y auditivas para promover patrones en las ondas cerebrales.
Por medio de esta técnica, se corrigen patrones de ondas cerebrales y se convierten en pensamientos y emociones saludables. Un estudio realizado por la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) reveló que este tipo de entreno mental es eficaz para reducir los niveles de estrés en deportistas.
Incluso, consideran que su uso podría significar una mejora en el desempeño deportivo. El neurofeedback fortalecería el autocontrol y la capacidad de gestión emocional en los pacientes.
«Nuestros resultados respaldan la eficacia de aplicar esta técnica de autorregulación cerebral, combinada con el juego basado en tecnología digital, como una estrategia innovadora de preparación mental», expresaron Lourdes Carrascón y Mercè Boixadós, autoras del estudio.
Los resultados de la investigación fueron publicados en la revista Cuadernos de Psicología del Deporte. El análisis fue realizado con 60 arqueros y arqueras de entre 18 y 70 años que se dedican al tiro con arco en Cataluña. Los deportistas evaluados estuvieron en 20 sesiones de neurofeedback.
El neurofeedback ya es usado por deportistas alrededor del mundo. Foto:iStock
La investigación
Los 60 deportistas que participaron en el estudio hicieron 20 sesiones de neurofeedback divididas en dos fases. En las primeras 10, utilizaron una diadema que contaba con sensores capaces de registrar su actividad cerebral alfa. Estas ondas indican un estado de relajación, tranquilidad y poco estrés.
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Las investigadoras luego guiaron a los deportistas para que activaran las ondas alfa por sí mismos. Gracias a eso, podían ver en tiempo real cómo iba cambiando su actividad cerebral.
La segunda fase fue más creativa. La pantalla ya no mostraba ondas, sino un carro que se movía en círculos cuando los deportistas habían logrado los niveles de actividad alfa deseados.
“Para los participantes, ver que podían controlar su actividad cerebral y que eso hacía que el coche se desplazara era una recompensa inmediata y muy estimulante”, explicó Lourdes Carrascón.
El estudio también arrojó resultados sobre el estrés al que estaban sometidos los deportistas. Sus preparadores físicos aseguraron que se mostraban más calmados a la hora de entrenar y que cometían menos errores. Para las autoras de la investigación, si la terapia cerebral se realizara de manera habitual, probablemente también se vería una reducción en los niveles de ansiedad.
Redacción Alcance Digital
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