De acuerdo con la Fundación Española del Corazón (FEC), las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en el mundo. Lo que muchos no saben es que el 90 por ciento de los infartos se pueden prevenir.
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Uno de los principales factores de riesgo es el tabaquismo, el colesterol elevado, la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Además, se encuentran el llevar una dieta poco saludable y llevar una vida sedentaria.
“El 80 por ciento del riesgo de infarto se puede eliminar solo dejando de fumar, con ejercicio físico regular y una dieta sana, rica en frutas y verduras, lo que no es difícil ni es caro. No hace falta gastar dinero en medicamentos, sino hacer un cambio en los hábitos de vida y concienciarse de que debe ser así”, destacó Alfonso Varela Román, secretario general de la Sociedad Española de Cardiología y cardiólogo del Centro Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela.
Una dieta saludable juega un papel fundamental fundamental para prevenir los infartos. Foto:iStock
La mejor forma de prevenir esta enfermedad es incluir una dieta equilibrada, realizar actividad física regularmente y gestionar el estrés. Asimismo, son importantes las visitas constantes al médico, especialmente para los adultos mayores.
“Esta disminución del 80 por ciento del riesgo de infarto, por no fumar, hacer ejercicio y seguir una dieta sana, se consigue porque estas medidas inciden directamente en otros factores de riesgo: reducen la hipertensión arterial, los lípidos (el colesterol y los triglicéridos) y previenen la diabetes o mejoran su control, si ya se ha instaurado”, añadió Varela.
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Estos son algunos de los síntomas de un infarto
Una de las preguntas más frecuentes que se hacen las personas es cuáles son los síntomas de un infarto. Estos pueden variar, pues en algunos casos son leves, mientras que en otros son más graves.
De acuerdo con la Clínica Mayo, los signos frecuentes de un ataque cardíaco incluyen:
- Dolor en el pecho que puede sentirse como presión, opresión o una sensación de molestia opresiva..
- Molestias que se propagan al hombro, al brazo, a la espalda, al cuello, a la mandíbula, a los dientes o, a veces, a la parte superior del abdomen.
- Sudor frío.
- Fatiga.
- Acidez estomacal o indigestión.
- Aturdimiento o mareos repentinos.
- Náusea.
- Falta de aire.
Hay varios síntomas de alerta a los que las personas deben estar pendientes. Foto:iStock
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Por otro lado, las mujeres pueden tener síntomas atípicos, como dolor punzante o breve en el cuello, el brazo o la espalda.
Aunque los ataques cardíacos se producen de manera repentina, en algunas ocasiones las personas presentan signos de advertencia horas, días o incluso semanas antes de sufrir uno, según la Clínica Mayo.
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WENDYS PITRE ARIZA
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
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