En la actualidad se está presentando una problemática cada vez más común en los sitios de trabajo, la médica, psiquiatra, psicoterapeuta y especialista en bienestar femenino, Rocío Barrios, en entrevista con W Radio, explica sobre el impacto y afectaciones personales que tiene el ‘mobbing’ o más conocido como acoso laboral.
El ‘mobbing’ es un término utilizado para referirse a una forma de maltrato psicológico sistemático y prolongado en el trabajo, que busca intimidar o desmoralizar a un empleado con comportamientos hostiles e incorrectos, generando una afectación psicológica buscando que este renuncie.
La experta describe este término como un “hostigamiento” que es esporádico y constante con el paso del tiempo, convirtiéndose en un ataque general en el que la persona afectada se termina convirtiendo en un “chivo expiatorio”.
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Es primordial aprender a colocar límites, notando primero el cómo se siente ante la situación. Foto:Istock
Estos comportamientos le generan al afectado sensaciones de amenaza, aislamiento, exclusion y miedo que a la larga posiblemente afecten la autoestima y validación personal. La constante conexión en la actualidad ha convertido la disponibilidad 24/7 en una forma de explotación, que impide procesar las malas experiencias del día a día, explica Rocío.
Por eso, es primordial aprender a colocar límites, notando primero el cómo se siente ante la situación y asimismo buscando apoyo en las áreas correspondientes como lo es recursos humanos.
Es indispensable el tener en cuenta herramientas al alcance para poder gestionar emociones. Foto:Istock
También es indispensable el tener en cuenta herramientas al alcance para poder gestionar emociones como la ansiedad o angustia. Una básica es la respiración consciente, buscando estabilizar el interior y así identificar que la agresión es una situación externa que no define al afectado, afirma Barrios.
Otras actividades sensoriales que pueden favorecer la disminución de la ansiedad son bailar, escuchar música, cocinar, realizar un hobby o tomar una ducha de agua caliente ayudan a “restaurar” el cerebro y disminuir la ansiedad.
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Implementar una capacitación a los trabajadores para evitar esta clase de comportamientos. Foto:Istock
Rocío explica que el implementar una capacitación a los trabajadores para evitar esta clase de comportamientos es muy importante, ya que al estar bajo estas medidas es más fácil el poder identificar y prevenir el acoso, convirtiendo esto en un hábito dentro del lugar de trabajo.
El levantar la voz ante estos casos ayuda a exponer la problemática, comenta que: “En la medida en que uno es propositivo, es una persona que puede ser resolutiva con los problemas que haya, eso te va a ayudar a empoderarte y también vas a ayudar a ti entorno cercano a que un ambiente mejore”, comenta la experta.
Como última sugerencia la experta destacó que al llegar a casa es vital desconectarse realmente, hablando del cansancio y situaciones con la familia y permitiéndose espacios de “ocio” para evitar que el estrés laboral acabe con la salud emocional.
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Jaider Felipe Vargas Morales
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
