Con el inicio del calendario escolar de 2026, el peso de las maletas vuelve a encender alertas entre expertos en salud infantil.
Un estudio académico evidenció que la carga diaria que transportan niños y adolescentes supera con frecuencia los límites aconsejados y puede generar efectos negativos en su desarrollo físico.
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El análisis, desarrollado por la Universidad Manuela Beltrán (UMB), revisó listas de útiles, horarios académicos y el contenido real de mochilas escolares. Los resultados muestran que numerosos alumnos cargan entre el doble y hasta el triple del peso considerado seguro para su edad y contextura, una situación que se repite tanto en primaria como en secundaria.
De acuerdo con los expertos, la carga adecuada no debería exceder el 15 % del peso corporal. En la práctica, esto significa que un niño de 7 años con un peso aproximado de 25 kilos no debería llevar más de 2 kilos en la espalda. Sin embargo, en la revisión de maletas se identificaron casos con pesos que alcanzan los 7,5 kilos, incluyendo libros, cuadernos, cartucheras, loncheras y objetos adicionales que no siempre hacen parte de la jornada académica.
Una mochila vacía puede pesar hasta 1,3 kilos antes de incluir cuadernos y libros escolares. Foto:iStock
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El peso recomendado frente a la rutina escolar
Según Odeth Torres, fisioterapeuta de la Universidad Manuela Beltrán, “La maleta escolar no debe pesar más del 10 al 15 % del peso corporal del estudiante. Superar ese límite obliga al cuerpo a inclinarse hacia adelante y afecta hombros y espalda”. La especialista explica que durante la infancia y la adolescencia el sistema musculoesquelético aún está en desarrollo, lo que incrementa la vulnerabilidad frente a sobrecargas repetitivas.
La experta advierte que estas cargas excesivas pueden derivar, con el tiempo, en dolor cervical, dorsal y lumbar, además de fatiga y alteraciones en la marcha, incluso cuando los síntomas no se manifiestan de forma inmediata.
En una jornada escolar típica, un estudiante de primaria suele cursar asignaturas como Lenguaje, Matemáticas, Ciencias, Inglés y Sociales. Esto implica transportar entre cuatro y cinco cuadernos al día, además de libros de apoyo, agenda y cartuchera.
El peso total estimado de una maleta escolar puede oscilar entre 5,5 y 7,5 kilos cada jornada. Foto:iStock
Un cálculo aproximado, basado en pesos reales de útiles escolares, permite dimensionar el problema: una maleta vacía puede pesar entre 900 gramos y 1,3 kilos; cinco cuadernos suman entre 1,6 y 2 kilos; un libro o diccionario agrega entre 600 y 900 gramos; la cartuchera equipada entre 400 y 600 gramos; un termo con agua entre 600 y 800 gramos; la lonchera con alimentos entre 700 gramos y 1 kilo; y una chaqueta u objeto adicional entre 300 y 500 gramos. En conjunto, el peso total estimado oscila entre 5,5 y 7,5 kilos.
El cálculo no incluye materiales artísticos, de laboratorio ni juguetes u objetos adicionales que muchos estudiantes también llevan a diario.
Especialistas piden revisar a diario el contenido para reducir riesgos físicos durante el año. Foto:iStock
Sobre el uso de maletas con ruedas, Torres señala que, aunque reducen la carga directa sobre la columna, no están exentas de riesgos. “generan tracciones repetitivas sobre un mismo brazo y una inclinación lateral del tronco, lo que puede incrementar el dolor en cuello, hombros, espalda, caderas y rodillas, especialmente cuando se usan a diario en terrenos irregulares o al subir y bajar escaleras”, explica.
La especialista también subraya que la prevención es una responsabilidad compartida. “Los colegios pueden promover hábitos saludables mediante campañas de control del peso de las mochilas, charlas educativas para padres y estudiantes, talleres de postura y la reducción del material físico a través de herramientas digitales o el uso de casilleros”, concluye.
*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en un informe de la Universidad Manuela Beltrán.
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