Despertarse durante la noche para orinar es una situación frecuente en la infancia temprana, pero pierde normalidad a medida que avanza la edad.
El urólogo Pablo Mateo explica cuáles son los rangos esperables según cada etapa de la vida, qué enfermedades pueden estar detrás de la nicturia y por qué no debe considerarse un hábito inofensivo cuando ocurre de forma reiterada.
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De acuerdo con el especialista en Urología, Pablo Mateo, la nicturia (levantarse a orinar durante la noche) tiene parámetros considerados normales que dependen directamente de la edad. En niños menores de cinco años puede ocurrir de forma ocasional, ya que la vejiga y el control neurológico aún se encuentran en proceso de maduración.
Entre los 6 y los 12 años, lo esperado es que los niños no necesiten despertarse para orinar durante la noche. En la adolescencia, entre los 13 y 18 años, así como en adultos jóvenes de 18 a 40 años, levantarse una sola vez de manera ocasional puede considerarse aceptable.
En niños mayores de 6 años, la micción nocturna frecuente requiere evaluación clínica especializada. Foto:iStock
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Cuando la nicturia deja de ser normal
El especialista advierte que despertarse dos o más veces cada noche para orinar, de forma repetida, no es normal a ninguna edad y debe interpretarse como una señal de alerta del organismo.
“¿Por qué esto es una señal de alarma? Porque puede indicar diabetes, problemas prostáticos (en hombres), vejiga hiperactiva, infección urinaria, insuficiencia cardíaca o renal, trastornos hormonales, apnea del sueño, uso de diuréticos o exceso de líquidos nocturnos”, afirma Mateo.
En cuanto a la frecuencia urinaria diurna, el urólogo detalla que los niños de 5 a 12 años suelen orinar entre 5 y 7 veces al día; los adolescentes de 13 a 18 años, de 5 a 8 veces; y los adultos jóvenes de 18 a 40 años presentan rangos similares. Superar las 10 micciones diarias constituye una señal de alarma, especialmente si se acompaña de ardor, dolor, incontinencia, nicturia o sed excesiva.
“Beber mucha agua, actividad física, ansiedad y un clima caliente pueden aumentar la frecuencia sin enfermedad”, asevera el profesional.
La nicturia puede estar asociada a diabetes, apnea del sueño, infecciones urinarias u otros. Foto:iStock
Aunque la nicturia es común en adultos mayores, cuando aparece en niños y jóvenes suele estar asociada a diversas causas, entre ellas:
- Hormonales: disminución de hormona antidiurética (ADH), diabetes mellitus, diabetes insípida infecciosas, infección urinaria, cistitis sistémicas, insuficiencia renal, problemas cardíacos, anemia severa.
- Respiratorias: apnea del sueño (muy frecuente y poco diagnosticada).
- Funcionales: vejiga hiperactiva, estreñimiento crónico, hábitos miccionales inadecuados.
- Neurológicas: alteraciones neurológicas leves, problemas de control vesical.
- Hábitos: exceso de líquidos en la noche, bebidas con cafeína, refrescos, té, bebidas energéticas.
“Un niño o joven sano no debería levantarse varias veces a orinar en la noche. La nicturia no tratada no es un simple hábito: es una señal de enfermedad y un factor de deterioro progresivo de la salud”, recalca el especialista.
Mateo añade que la falta de tratamiento oportuno no solo afecta la vejiga, sino que puede generar consecuencias sistémicas, impactando el desarrollo físico, cognitivo y emocional en niños y jóvenes.
No tratar este síntoma puede afectar el desarrollo físico, cognitivo, emocional. Foto:iStock
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Edad y consecuencias de la nicturia no tratada
Según el urólogo, hasta los cinco años es relativamente normal que un niño se despierte ocasionalmente para orinar durante la noche. Sin embargo, a partir de los seis años, esta conducta deja de considerarse normal si se presenta con frecuencia.
“Desde los 6 años en adelante ya no se considera normal que un niño se despierte de forma habitual para orinar en la noche. Si ocurre con frecuencia, debe evaluarse”, recomienda el especialista.
Entre las consecuencias de no tratar la nicturia se incluyen afectaciones en distintos sistemas del organismo:
- Cerebro y rendimiento: falta de sueño profundo, problemas de memoria y concentración, bajo rendimiento escolar o laboral, mayor riesgo de ansiedad y depresión.
- Corazón: aumento del riesgo cardiovascular, mayor riesgo de hipertensión y relación con eventos coronarios y ACV.
- Sistema hormonal: empeora el control de la diabetes, alteración del metabolismo e incremento del cortisol.
- Sistema respiratorio: puede ocultar apnea del sueño sin diagnosticar.
- Riñones y vías urinarias: infecciones repetidas, daño renal progresivo, vejiga irritable crónica.
- Riesgo de caídas (adultos): fracturas, hospitalizaciones y pérdida de independencia.
Hábitos simples y un chequeo médico oportuno pueden prevenir complicaciones. Foto:iStockphoto
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Hábitos para prevenir la micción nocturna frecuente
El urólogo Pablo Mateo recomienda una serie de medidas prácticas para prevenir o reducir la nicturia:
- Control de líquidos: evitar tomar grandes cantidades 2–3 horas antes de dormir. No acostarse “con sed excesiva” ni “sobre hidratado”.
- Evitar estimulantes nocturnos: cafeína (café, té, refrescos, bebidas energéticas). Chocolate en la noche, alcohol en adultos.
- Orinar antes de acostarse con micción doble: orinar, esperar 5 minutos y volver a intentar.
- Rutina de horarios al costarse y levantarse a la misma hora: establecer hábito vesical regular durante el día.
- Evitar estreñimiento: consumir fibra y agua durante el día. El estreñimiento empeora la vejiga.
- Actividad física: mejora el metabolismo, sueño y control hormonal.
- Dormir bien: tratar ronquidos y apnea del sueño. Dormir en ambiente oscuro y silencioso.
- Manejo del estrés: ansiedad y estrés aumentan la actividad vesical.
- Chequeo médico: si hay nicturia frecuente, investigar causa, no automedicarse.
Finalmente, el especialista advierte sobre hábitos cotidianos que pueden empeorar la nicturia, como ingerir grandes cantidades de agua antes de dormir, consumir café, té, refrescos, mate, bebidas energéticas o alcohol en la tarde y noche, así como el consumo nocturno de chocolate, cenas muy saladas o picantes, el uso prolongado de pantallas y dormir pocas horas.
Listín Diario (República Dominicana) / GDA
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Listín Diario, y contó con la revisión de un periodista y un editor.
