El dormitorio es, para muchas personas, el único lugar del día donde el cuerpo puede bajar el ritmo. Allí termina el ruido exterior, se apagan las pantallas y comienza el momento más íntimo de descanso. Sin embargo, no siempre el espacio acompaña esa necesidad. Aunque durante años el blanco ha sido el color más elegido para pintar las habitaciones, su presencia no siempre juega a favor del bienestar.
La armonía de colores en la habitación optimiza el descanso. Foto:iStock
La preferencia por el blanco suele responder a una idea extendida de amplitud, limpieza y orden visual. No obstante, cuando se utiliza de forma dominante, puede provocar una sensación contraria a la buscada. Ambientes fríos, impersonales y poco acogedores terminan afectando la percepción de calma que debería ofrecer el dormitorio.
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Esa es la advertencia que ha hecho el arquitecto y diseñador español Pedro Lirola, quien desde su experiencia profesional sostiene que el blanco puro no es la mejor alternativa para un espacio destinado al descanso. En varios de sus contenidos divulgativos, el experto explica que el color influye directamente en cómo se percibe una habitación y, en consecuencia, en la calidad del sueño.
Lejos de proponer cambios radicales o decoraciones complejas, Lirola invita a repensar la paleta cromática desde la armonía. Para él, el objetivo no es llenar el dormitorio de estímulos, sino construir una atmósfera que transmita recogimiento, calidez y equilibrio visual.
Colores que transforman el ambiente
Entre sus recomendaciones aparece una combinación pensada para quienes aún se sienten inseguros al abandonar los tonos claros. El beige cálido, acompañado de blanco roto y madera clara, crea una sensación de serenidad continua. Las paredes suaves, los textiles neutros y los materiales naturales aportan una elegancia discreta que no satura la vista.
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Otra de las propuestas se orienta a quienes buscan un aire más contemporáneo. El gris perla, combinado con azul petróleo y pequeños detalles dorados, permite lograr un dormitorio sofisticado sin caer en la frialdad. La clave, según el arquitecto, está en el equilibrio con paredes suaves y acentos profundos que aporten carácter sin alterar la calma.
La tercera alternativa se inclina por una estética natural. El verde oliva, acompañado por tonos arena y blanco roto, construye un ambiente que remite a lo orgánico. Aunque es un color más profundo, bien combinado puede transmitir estabilidad, bienestar y una conexión visual con la naturaleza, especialmente cuando se integra con elementos decorativos sencillos.
Tonalidades naturales favorecen una atmósfera tranquila. Foto:iStock
Estas propuestas, aclara el experto, no buscan seguir modas, sino responder a cómo se siente el cuerpo dentro del espacio. El dormitorio, insiste, no debe pensarse como una vitrina, sino como un refugio.
El impacto del color en el descanso
Distintos estudios sobre psicología del color coinciden en que ciertas tonalidades influyen en el sistema nervioso. Tonos suaves y apagados pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco y favorecer un ambiente más propicio para dormir. En ese grupo se encuentran los azules claros, los verdes suaves, la lavanda y los tonos tierra.
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El azul, por ejemplo, suele asociarse con la calma y la estabilidad emocional. El verde salvia o menta remite a la naturaleza y aporta frescura visual, mientras que los beiges y arenas generan una sensación de abrigo. Incluso el gris, cuando es cálido y bien iluminado, puede funcionar como un fondo sereno que no cansa la vista.
Más allá del color elegido, los especialistas recomiendan optar por acabados mate o satinados, que eviten reflejos, y acompañar el espacio con iluminación cálida y tenue, clave para favorecer la producción de melatonina.
La elección del color puede transformar la percepción del espacio. Foto:iStock
En un contexto donde el descanso se ha vuelto un bien cada vez más escaso, repensar el dormitorio cobra un nuevo valor. Cambiar el blanco intenso por tonos más amables no es solo una decisión estética, sino una forma de cuidar el cuerpo y la mente desde el espacio más íntimo del hogar.
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MARÍA PAULA LOZANO
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
