La ortiga, una planta conocida por sus pelos urticantes, es utilizada desde hace generaciones por sus cualidades nutricionales y medicinales. Asociada al apodo de “planta de la eterna juventud”, destaca por su aporte de proteínas, calcio y potasio, además de vitaminas como la C, la B1 y la B3.
De acuerdo con registros de entidades dedicadas a la salud, entre ellas MedlinePlus, sus componentes explican el interés creciente por sus aplicaciones en el cuidado natural del organismo. Su consumo y uso tradicional se extienden a infusiones y preparados que buscan aliviar molestias específicas y apoyar funciones corporales básicas.
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Beneficios documentados de la ortiga para la salud
1. Propiedades antiinflamatorias y analgésicas
Entre sus atributos más estudiados figura la acción contra la inflamación y el dolor. La ortiga contiene flavonoides, antioxidantes que ayudan a neutralizar radicales libres asociados al estrés oxidativo y al daño celular. Este mecanismo contribuye a disminuir procesos inflamatorios y a preservar los tejidos. Además, esos compuestos se relacionan con un efecto analgésico, motivo por el cual la infusión de la planta se utiliza de forma tradicional para aliviar dolores articulares persistentes y síntomas vinculados a la artritis.
2. Estimula la digestión
La planta favorece la actividad del sistema digestivo al incidir sobre el estómago, el páncreas y la vesícula biliar. La histamina presente en sus pelos urticantes estimula la secreción de jugos gástricos, enzimas y ácido clorhídrico. Este incremento facilita la descomposición de los alimentos, en particular de aquellos con alto contenido de grasas y proteínas, mejorando la absorción de nutrientes y reduciendo la sensación de pesadez tras las comidas.
En el área farmacológica, esta planta es muy utilizada por sus amplios beneficios. Foto:iStock
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3. Efecto depurativo y diurético
La ortiga es reconocida por promover la eliminación de líquidos y toxinas. Su contenido de clorofila, potasio y ácidos orgánicos impulsa la producción de orina y contribuye al equilibrio hídrico del organismo. A esta acción se suma una posible influencia sobre la saciedad, lo que puede ayudar a moderar el apetito y acompañar planes alimentarios orientados al control del peso.
4. Efecto astringente
La raíz concentra taninos con capacidad astringente. Estos compuestos interactúan con las proteínas de los alimentos y favorecen la formación de sustancias más resistentes a la descomposición. Por ese motivo, la ortiga se emplea de manera tradicional para abordar episodios de diarrea, ya que ayuda a consolidar las heces y a disminuir la frecuencia de las evacuaciones, colaborando con la recuperación del equilibrio intestinal.
Tiene acción diurética astringente y puede apoyar control de líquidos saciedad y salud intestinal. Foto:iStock
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5. Beneficios contra la aterosclerosis
La planta también es vinculada con la protección del sistema circulatorio. La clorofila presente en la ortiga contribuye a regular la presión arterial, un factor relevante en la prevención de la aterosclerosis, una condición marcada por la acumulación de placas de ateroma en las arterias. Mantener valores adecuados de presión favorece el flujo sanguíneo y reduce el riesgo cardiovascular.
Para incorporar estas propiedades, una de las preparaciones más difundidas es el té de ortiga. El procedimiento consiste en hervir agua, añadir la raíz de la planta y dejar reposar la mezcla durante unos diez minutos antes de colarla y consumirla. Esta forma de uso permite integrar sus componentes a la rutina diaria de manera sencilla.
La Nación (Argentina) / GDA
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de La Nación, y contó con la revisión de un periodista y un editor.
